私のよく眠れる方法を教えちゃいます！
こんばんは、左右うゆです！
今回のお話はなんと5分もあります！
長めのお話はずっとやってみたかったけど、うまくできるか自信がなくてずっと後回しにしてて、でも新しい年になったんだし、今年はがんばろうって思ってやってみました！
大変だったけど、なんとか形にすることができました。
長いのでサンプルもつけてます！
ねむれない時に私がよくやってることのお話です。
ゆっくり息を吸って吐いてってやってたら、少しずつ心が落ち着いてくるので、あとは現実と全然関係ないこと考えてたら、じわじわねむくなってくるはずです。
よかったら一緒にやってみましょう！
みなさんがぐっすりねむれるようになったら嬉しいです！
