DLsite かす眠のやすらぎ10分間めい想Voice
?癒しキャラのかす眠と一緒に✨ 10分間のまた瞑想タイム??こんにちは、かす眠です今回は、みんながリラックスできるように10分間の瞑想BGM&音声です。心が落ち着くひとときを過ごしてたらもらえて嬉しいですゆったりとした音楽に、私の声で時々囁くからお耳と心を癒してね。”瞑想”だけどちょっぴり”迷走”してるかもリラックスしたいときにぜひ聞いてみてねこれで少しでも、みんなの癒しのお手伝いができたらいいな一緒に瞑想しよう!瞑想のコツ1静かな場所を見つけよう!まずは、リラックスできる静かな場所を見つけてね 周りが静かで落ち着ける環境がベスト! 自然の中とか、お部屋でもOKだよ2リラックスした姿勢をとろう!椅子でも床でも大丈夫!座った状態で背筋を伸ばして、体をリラックスさせてみてね手は膝や胸の上に置いて、無理のない自然な姿勢で✨ 横なると眠くなっちゃうから、座るのがおすすめだよ3呼吸に集中しよう!瞑想中は、呼吸に意識を向けるのがポイント? 目を閉じても開けたままでもOK! ゆっくり鼻から息を吸って、口からゆっくり見出そう✨ 自然なリズムで呼吸を感じてね3思考を手放して!瞑想中にいろんな思考が浮かん...
