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エノー

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メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care06:「突発的な怒りを静めるブルーイメージ」怒りの気持ちを沈静化させるメソッド −ムカッとした時に速攻で怒りを鎮めるためのブルーイメージ法−

メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」-Healing Heart-care06:「突発的な怒りを静めるブルーイメージ」怒りの気持ちを沈静化させるメソッド−ムカッとした時に速攻で怒りを鎮めるためのブルーイメージ法−ヒーリングハートはメンタルケアを行っていくシリーズです。このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。■第6巻は怒りを素早く鎮静化させるブルーイメージのワークを行なっていきます今作のヒーリングハートでは怒りの気持ちを鎮静化させるワークを行なっていきます。怒りの感情はコントロールが難しく「アンガーマネジメント」等の怒りのコントロール法が流行っているように怒りとの付き合い方は重要です。一般的な怒りやそれに伴うストレスの解消法としては趣味に没頭したり好きになることを見つけたり、美味しいものを食べたり、たっぷり睡眠をとったりスポーツに打ち込んで全てを忘れるほど体を動かしたり、旅行に行ったり、自然に触れて美味しい空気を吸うなどの行為は誰にでも行える発散法ですが、そうした時間が取れないケースもありますし、人によ...

DMM酉乃結衣

メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care05:「過去の自分と決別する」自分の中の嫌いな部分を弱める悪習慣を弱めたり、過去の自分と決別したり、未練を断ち切るための「鏡割り」のワーク

メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」-Healing Heart-care05:「過去の自分と決別する」自分の中の嫌いな部分を弱める悪習慣を弱めたり、過去の自分と決別したり、未練を断ち切るための「鏡割り」のワークヒーリングハートシリーズは心理学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。■第5巻は自分の嫌な部分を変えたり、過去の嫌いな自分と決別するためのメンタルワークを行なっていきます今回のヒーリングハートでは自分が嫌だと思う部分を弱めたり変えていくためのワークを行ないます。「禁煙ができず、つい毎日タバコを吸ってしまう自分」「肝心な時に弱気になってしまう自分」「時間にルーズで約束を守れない自分」などのように、自分の嫌いな部分を過去のものとして捉えて、今現在の自分と決別していきます。・過去の自分と決別したい。・ダメだと感じている悪い習慣を弱めていきたい。・今までの嫌いな自分から脱却して変化したい・心機一転で頑張りたい・好ましくない習慣やダメな...

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メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care04:「ホワイトアウト」マインドフルネス＆感情リセット頭と心と体をリセットする「ホワイトアウト」のワーク

メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」-Healing Heart-care04:「ホワイトアウト」マインドフルネス＆感情リセット頭と心と体をリセットする「ホワイトアウト」のワークヒーリングハートシリーズは心理学や生理学、脳科学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。意識のフォーカスやイメージングなど様々な方法でメンタルを回復していきます。※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。■第4巻は今話題のマインドフルネスやメンタルリセットのためのワーク「ホワイトアウト」を行っていきます今回のヒーリングハートは「ホワイトアウト」のワークを行なっていきます。このワークは白色のイメージを利用して行うシンプルで簡単なリセットワークで、考え事をしすぎて頭がゴチャゴチャしている時や感情がコントロールできずパンクしそうな時、気持ちを一旦リセットしたい時などにも利用できます。いま流行りのマインドフルネスのような使い方や、マインドを整えるリセットワークなどにも役立ててください。今回のワークですが前提条件...

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メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care03:「意固地な心を解きほぐす」・自分の心の硬い部分を解きほぐす・他人への硬い思い込みを解きほぐす・頑なな心を柔らかくする・頑固な思い込みを和らげる・譲れないモノや頑固な心を緩めていく

メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」-Healing Heart-care03:「意固地な心を解きほぐす」・自分の心の硬い部分を解きほぐす・他人への硬い思い込みを解きほぐす・頑なな心を柔らかくする・頑固な思い込みを和らげる・譲れないモノや頑固な心を緩めていくヒーリングハートシリーズは心理学や生理学、脳科学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。意識のフォーカスやイメージングなど様々な方法でメンタルを回復していきます。※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。■第3巻は硬い心を解きほぐしたり、思い込みの激しい心や頑固な部分を和らげるためのワークとなります今回のヒーリングハートでは「意固地な心をときほぐすワーク」を行なっていきます。人間誰しも頑なな心で意地を張ったり頑固になることはあります。頑固な形質というものは何かを成し遂げるために時には役立つかもですが、大抵の場合は無駄な意地っ張りだったり、人間関係を悪化させる原因になったりします。せっかく良い関係性を作り出しても自分か...

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メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care01:「心の痛みを和らげる」ヒーリングハートペイン・不安や恐怖、トラウマを和らげる・ぶつけられた言葉や嫌な思い出を薄めていく

メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」-Healing Heart-care01:「心の痛みを和らげる」ヒーリングハートペイン・不安や恐怖、トラウマを和らげる・ぶつけられた言葉や嫌な思い出を薄めていくヒーリングハートシリーズは心理学や生理学、脳科学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。意識のフォーカスやイメージングなど様々な方法でメンタルを回復していきます。※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。■シリーズ概要メンタルケアに役立つメソッド「ヒーリングハート」は心理学や生理学の知識を用いて、あなたのメンタルの悩みをやわらげていくシリーズになります。・過去に受けたトラウマや心の痛みを何とかしたい。・嫌な思い出に振り回されているのを緩和させたい。・心の元気を取り戻したい。・頑固で意固地な自分を何とかしたい。・駄目だとわかっているけど変えられない悪習慣を何とかしたい。こうした心のお悩みに対して、心理学や生理学の知識に即した合理的なイメージングを使用して心をケアしていきます。■第1巻は心の痛...

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