DLsite リラックス・メソッド~米軍式睡眠法~ 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ
今日も一日お疲れさま、まだ寝つけないのかな? 寝なきゃって思うと、逆に目が冴えちゃうことってあるよね。 でも、無理に寝ようとしなくても大丈夫。 今日は、少しでも気持ちよく眠れるように手伝わせて。 米軍式睡眠法っていう、すっごい睡眠法があるんだよ…!私が今から、「米軍式睡眠法」っていう、すぐにふかーい眠りに入りやすくなる方法を試してあげる。これは、過酷な状況でも眠らなきゃいけない兵士さんたちのために作られたものなんだって。9割以上の人がこの方法ですぐ寝つけたっていうデータもあるんだよ。私と一緒に、今日はぐっすりねちゃおっか。やり方もとっても簡単だから安心して。体の力を順番に抜いて、リラックスしていくだけ。最初は慣れないかもしれないけど、何度かやっていくうちにコツがわかって、もっとふかーく、スムーズに眠れるようになるから大丈夫だよ。まずはベッドかお布団に横になって、楽な仰向けの姿勢で天井を見られるようにしてみて。お腹が冷えないように、掛け布団をしっかりかけてね。両手のひらは上向き、足は肩幅くらいに開いて。これが基本のリラックス姿勢。じゃあ、次に私が言う順番で少しずつ力を抜いていこうか。まず...