戸嶋直アーカイブ

メイちゃんの雑トレ「らくらく運動まとめパック3」 (運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 7～9巻セット)

_この作品は「運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ-」の7～9巻をまとめたセットになります。ご購入の際には、お間違えのないようお願い致します。メイちゃんの雑トレ「らくらく運動まとめパック3」(運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 7～9巻セット)※注意※この作品は「運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ-」の7～9巻をまとめたセットになります。ご購入の際には、お間違えのないようお願い致します。メイちゃんの雑トレの7～9巻がお得なまとめパックになりました。■内容このパックには以下の3作品が収録されています。・雑トレ第7巻運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ-ラン&ウォーク-Run&Walk-適度な負荷で運動して全身を刺激するランニング&ウォーキング(RJ430905)・雑トレ第8巻運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ-「手抜き3分間フィットネス」3分ちょっとで行える簡単フィットネス!(RJ01284125)・雑トレ第9巻メイちゃんの雑トレ「3分間武器護身フィットネス」3分で行える棒を振るだけのカ...

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メイちゃんの雑トレ「だいたい5分くらいで出来るカンタン速筋トレーニング」 -雑トレ- 5分ほどで行える雑で簡単な速筋フィットネス！・30代から必須の速筋維持

_今作では5分ほどで行える速筋トレーニングを行っていきます人は歳をとると筋肉がどんどんと少なくなっていきますが、その中でも特に減少が激しいのが「速筋」と呼ばれる筋肉群です。日々の生活を送るにはパワーを生み出す筋肉よりも、スピードを生み出す速筋の方が実は重要で、年配の人が何かにつまずいて転びそうになる時、素早く反応して体を支えるための筋肉も速筋になります。メイちゃんの雑トレ「だいたい5分くらいで出来るカンタン速筋トレーニング」-雑トレ- 5分ほどで行える雑で簡単な速筋フィットネス！・30代から必須の速筋維持トレーニング・転ばないための体づくり・運動をほとんどしていない人向けフィットネス音源※今作はこの巻単体で行える内容です■今作では5分ほどで行える速筋トレーニングを行っていきます人は歳をとると筋肉がどんどんと少なくなっていきますが、その中でも特に減少が激しいのが「速筋」と呼ばれる筋肉群です。日々の生活を送るにはパワーを生み出す筋肉よりも、スピードを生み出す速筋の方が実は重要で、年配の人が何かにつまずいて転びそうになる時、素早く反応して体を支えるための筋肉も速筋になります。もちろん速筋...

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メイちゃんの雑トレ「3分間武器護身フィットネス」 3分で行える棒を振るだけのカンタン護身エクササイズ・運動強度低めのトレーニングプラン

_今作は3分で行える「武器護身フィットネス」を行っていきます・今作のテーマは「日常的な動きでエクササイズをしながら護身力アップ」です。日常的な動きをエクササイズとして行い健康を維持しつつ、いざという時には武器護身術の動きにもなる一石二鳥なトレーニングを行っていきます。メイちゃんの雑トレ「3分間武器護身フィットネス」3分で行える棒を振るだけのカンタン護身エクササイズ・運動強度低めのトレーニングプラン・運動をほとんどしていない人向けフィットネス・日常的な動きでエクササイズしながら護身力アップ※今作はこの巻単体で行える内容です■今作は3分で行える「武器護身フィットネス」を行っていきます・今作のテーマは「日常的な動きでエクササイズをしながら護身力アップ」です。　日常的な動きをエクササイズとして行い健康を維持しつつ、いざという時には武器護身術の動きにもなる一石二鳥なトレーニングを行っていきます。・普段は単なるエクササイズとして使いつつ、いざという時にはペンや棒を手に持って身を守る戦いの動きとしても使えるというユニークな構成になっています。・エクササイズは場所をとらず、畳半畳のスペースがあれ...

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サクラ・スメラギの煙の技法レッスン「煙の瞑想法と邪気祓い」・煙との同調・煙の瞑想法・煙の守りと浄化技法・煙による邪気祓い

_今作では「煙を使った瞑想法」と「煙を使った邪気祓いの技法」を習得していきます。煙の技法レッスンでは線香や香炉の煙を使った「瞑想法」と、外界の悪意から身を守る「煙の守りと邪気祓い」を学んでいきます。サクラ・スメラギの煙の技法レッスン「煙の瞑想法と邪気祓い」・煙との同調・煙の瞑想法・煙の守りと浄化技法・煙による邪気祓い※今作を学ぶにあたっての前提条件はありません。(この巻単体で学べます)■今作では「煙を使った瞑想法」と「煙を使った邪気祓いの技法」を習得していきます　煙の技法レッスンでは線香や香炉の煙を使った「瞑想法」と、外界の悪意から身を守る「煙の守りと邪気祓い」を学んでいきます。■今作で学ぶ煙の技法は以下の3つです1:「煙の瞑想法」　煙に浸りながら行う瞑想法です。煙の動きを観察することで心を深く落ち着かせ、煙と同調して、日々の雑念から解放される瞑想法を習得していきます。煙は絶え間なく形を変え続けるため、それを見つめることで「今この瞬間」に意識が集中し、過去の後悔や未来への不安から心を離していきます。2:「煙による守りの技法」　神聖な煙に包まれて守りを固め、邪気や悪意から身を守る技法で...

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メイちゃんの遠隔ヒーリング -世界で1番簡単な遠隔ヒーリング技術- (メイちゃんの運気教室)

_本作は「お互いを癒す」という条件設定をつけることで、本来であれば難しい技法である「遠隔ヒーリング」を誰でも手軽に行える内容に落とし込みました。・初心者でもシンプルに相互遠隔ヒーリングができます・インターネット会議やチャット、LINEなど、現代らしいスタイルで離れた相手とリアルタイムでヒーリングを行いますメイちゃんの遠隔ヒーリング-世界で1番簡単な遠隔ヒーリング技術-(メイちゃんの運気教室)■今作は「遠隔ヒーリング」を誰でも簡単に実践できる世界一やさしい音声ワークです　本作は「お互いを癒す」という条件設定をつけることで、本来であれば難しい技法である「遠隔ヒーリング」を誰でも手軽に行える内容に落とし込みました。・初心者でもシンプルに相互遠隔ヒーリングができます・インターネット会議やチャット、LINEなど、現代らしいスタイルで離れた相手とリアルタイムでヒーリングを行います■一般的な遠隔ヒーリングとの違い【従来の遠隔ヒーリング】・長年の修行や専門的な知識が必要で高い集中力や才能を求められる・技法自体が難しい【本作の遠隔ヒーリング】・お互いにギブアンドテイクで行う事で難しい条件をクリアして...

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「アイテム同調」で自己の能力を引き上げろ！〜世界一簡単に自分の能力と技能を引き上げる方法〜 -メイちゃんの運気教室-

_今作は「アイテムを身近に置く」だけで自分の能力や技能を引き上げる能力向上メソッドになります。アイテム同調は修行なしで、普段の自分以上のパフォーマンスを発揮できるようにしていく知識です。「アイテム同調」で自己の能力を引き上げろ！〜世界一簡単に自分の能力と技能を引き上げる方法〜-メイちゃんの運気教室-修行なしで能力を引き上げる方法・アイテムを活用した技能・能力向上術・身近にあるもので実践可能な、お手軽能力向上メソッド※今作を学ぶにあたっての前提条件は特にありません。この巻単体で学べる内容です。■今作では物を使って自分の能力や技能を向上させる秘密技法「アイテム同調」を学んでいきます　今作は「アイテムを身近に置く」だけで自分の能力や技能を引き上げる能力向上メソッドになります。アイテム同調は修行なしで、普段の自分以上のパフォーマンスを発揮できるようにしていく知識です。■アイテム同調　アイテム同調は、メイちゃんが教える秘訣に沿って「あるもの」を身近に置くだけという、驚くほどシンプルな仕様で実践できます。身の回りにある意外なアイテムでも効果を発揮する手軽さがあり、まるでゲームの装備アイテムのよう...

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「引き寄せノート」世界一簡単な願望実現ノート術 -メイちゃんの運気教室- 〜誰でも簡単に出来る引き寄せノート術〜

_今作は「ノートに願望を書くだけ」で現実化を促進するノート術「引き寄せノート」を学んでいきます。引き寄せノートは特別な知識やリスクなしで、誰でも簡単に始めることができる願望実現のノート術です。「引き寄せノート」世界一簡単な願望実現ノート術 -メイちゃんの運気教室-〜誰でも簡単に出来る引き寄せノート術〜・ノートに書くことで潜在意識を活用する願望実現法・宇宙にオーダーを届ける記述テクニック※今作を学ぶにあたっての前提条件は特にありません。この巻単体で学べる内容です。■今作は潜在意識を使った「引き寄せノート」の書き方を学んでいきます　今作は「ノートに願望を書くだけ」で現実化を促進するノート術「引き寄せノート」を学んでいきます。引き寄せノートは特別な知識やリスクなしで、誰でも簡単に始めることができる願望実現のノート術です。■一般的な願望実現法と引き寄せノートとの違い【一般的な願望実現技法】・複雑な儀式や特別な道具が必要になることが多い・長時間の瞑想や集中状態を維持する必要がある・理論が難しく、継続するのが困難【引き寄せノート】・必要なのはノートとペンだけのシンプルな仕様・たった2つのポイント...

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動きの極意「外三合2」-両腕の動きの最適解- 両腕の動きの最適解を通して全身を統合させていく極意 (ワンポイント体術シリーズ)

「外三合(そとさんごう)2」は「紐」を使って両腕の動きを整えることで、全身の動きを最適化していく技法です。両腕の筋肉バランスと動きを整えることで下半身の動きも統合されて全身の自然な統一や、効率的な力の伝達が可能になります。動きの極意「外三合2」-両腕の動きの最適解-両腕の動きの最適解を通して全身を統合させていく極意(ワンポイント体術シリーズ)■作品傾向フィジカル強化、両腕の動きの最適化、全身の動きの統合、筋肉のバランス調整、整体効果、武術・スポーツ・芸事全般■「両腕の最適解」について・「外三合(そとさんごう)2」は「紐」を使って両腕の動きを整えることで、　全身の動きを最適化していく技法です。・両腕の筋肉バランスと動きを整えることで下半身の動きも統合されて、　全身の自然な統一や、効率的な力の伝達が可能になります。■特徴「紐」という単純な道具を使用することで、通常では長期の訓練期間を要する「動きの統合の極意」を、ごく短時間で習得できる点にあります。今作の稽古内容は労力に対するリターンが高く、最もコスパの良い稽古方法となります。※今作は単体で習得可能です。(前作の「外三合」を履修していな...

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メイちゃんの「パワーナップ」 -短時間で頭と体を休めて回復していくパワーナップ音源- 3分、6分、10分、20分、30分とスキマ時間に合わせて便利に使える音源付き

メイちゃんの「パワーナップ」-短時間で頭と体を休めて回復していくパワーナップ音源-3分、6分、10分、20分、30分とスキマ時間に合わせて便利に使える音源付き※今作は一般向け健全の音声作品になります■今作品は短時間で頭を休めていく「パワーナップ」音源です今作の「パワーナップ」は隙間時間に合わせて柔軟に使える5種類のパワーナップ音源を用意しています。（3分、6分、10分、20分、30分間）「パワーナップ」は数分間から30分間くらいの短い時間の仮眠を取ることで頭の中をスッキリさせて活力や集中力を回復していく内容です。生活リズムに合わせて3分、6分、10分間の短めなショートナップ音源から、20分、30分と少し長めの音源まで使いやすい物を用意しました。・勉強や仕事の休憩時間・パーキングエリアに車を停めるタイミング・ちょっとしたスキマ時間など短時間で頭を休めたいと感じる時に行うのも有用です。パワーナップは時間対効果の効率が良い回復方法ですので、生活の中に是非取り入れてみてください。 ※今作は誰でも行える内容です※習得にあたっての前提条件はありません（この巻単体で学べる内容です）■主なメニュー...

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朝活・夜活思考習慣「クリエイティブノート」創造性を膨らませる習慣日記簡単に続けられて自分の内面を深めていける3分間直感日記・「過去」を振り返るのではなく「未来」にフォーカスする3分間ノート・行動力と前向きなマインドを作り出す未来日記

朝活・夜活思考習慣「クリエイティブノート」創造性を膨らませる習慣日記簡単に続けられて自分の内面を深めていける3分間直感日記・「過去」を振り返るのではなく「未来」にフォーカスする3分間ノート・行動力と前向きなマインドを作り出す未来日記 ※今作を学ぶにあたっての前提条件は特にありません、この巻単体で学べる内容です。■今作では創造性や行動性を刺激する日記「クリエイティブ・ノート」を学んでいきます今作は「朝3分間の日記記入」で前向きな気持や行動力を作り出していくメソッド「クリエイティブノート」を学んでいきます。クリエイティブノートは3分の短時間にこれからやりたい事を記入することで創造性や行動力を刺激していきます。※一般的な日記とクリエイティブノートとの違い※●一般的な日記・日記を書くにはまとまった長い時間が必要・従来の日記は、その日の最後に本日の出来事をまとめたり、今日の行動を戒めたりと反省や振り返り、後ろ向きな毛色になりがちになる・従来の日記は今後の目標や夢など、物理的な目標だけを書くことが多いので、物理的目標を持たない人は書く事が尽きて長続きしない○クリエイティブノート・3...

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